Поддержка от Насти —
в каждом шаге
в каждом шаге
Без давления, без спешки. Только ты и твой путь
Всё уже есть
Осталось сделать первый шаг
Осталось сделать первый шаг
Поддержка от Насти —
в каждом шаге
в каждом шаге
Без давления, без спешки. Только ты и твой путь
Всё уже есть
Осталось сделать первый шаг
Осталось сделать первый шаг
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Лучшее, что ты можешь сделать — это начать с наставничества.
Я увижу все твои особенности, нюансы и подберу программу именно под тебя. После того, как мы поставим технику, тебе будет легче заниматься самостоятельно
Я увижу все твои особенности, нюансы и подберу программу именно под тебя. После того, как мы поставим технику, тебе будет легче заниматься самостоятельно
Если нет запрета от врача на физическую активность, особенно мягкие тренировки, то заниматься можно. Особенно важно идти
в наставничество, если есть особенности ОДА, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы — я учту все нюансы и дам адаптацию
в наставничество, если есть особенности ОДА, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы — я учту все нюансы и дам адаптацию
Да, особенно важно начинать с наставничества, чтобы пройти восстановление безопасно и эффективно. Я продиагностирую диастаз, опущение органов, шрамы после кесарева, восстановлю мышечный корсет
Да. Мы подбираем комфортный темп и удобное время. Наши занятия дают тебе ресурс для семьи и карьеры
Каждый когда-то стоял у начала пути. Сделай первый шаг — дальше я беру тебя за руку. С каждым шагом будет проще и увереннее. Результат не заставит себя ждать при выполнении рекомендаций
Наставничество оплачивается в два этапа: 50% сразу и оставшиеся 50% — за неделю до конца первого месяца наставничества (согласно договору)
Если хочешь продолжить — с третьего месяца стоимость снижается до 35 000₽. Если хочешь идти сам, за 2 месяца ты получишь всю базу, чтобы тренироваться и питаться осознанно самостоятельно
Делюсь своими знаниями, практиками и вдохновением каждый день
Буду рада видеть тебя 💞
Буду рада видеть тебя 💞
*Instagram, Meta запрещенная в России организация
Подписывайся:
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
ОВЧИННИКОВА АНАСТАСИЯ АНАТОЛЬЕВНА
ИНН: 665810456074
ОГРНИП: 318665800129170
ОВЧИННИКОВА АНАСТАСИЯ АНАТОЛЬЕВНА
ИНН: 665810456074
ОГРНИП: 318665800129170
E-MAIL: nastia.breath@gmail.com
Для документов и ваших предложений
Для документов и ваших предложений
NASTIA BREATH
FIT
наставник
Я рядом, чтобы ты почувствовал(-а) себя в ресурсе, силе и теле, которое радует
что такое
НАСТАВНИЧЕСТВО
— это не просто тренировки
Это целостная система заботы о теле, питании и внутреннем состоянии.
Чтобы ты снова почувствовал(-а) себя собой — в комфорте, ресурсе и любви
🌿 Я буду рядом на каждом шаге — бережно, с вниманием, без давления.
Вместе — мягко и точно туда,
где тебе хорошо
Чтобы ты снова почувствовал(-а) себя собой — в комфорте, ресурсе и любви
🌿 Я буду рядом на каждом шаге — бережно, с вниманием, без давления.
Вместе — мягко и точно туда,
где тебе хорошо
Твоя Nastia Breath
Всё уже есть
Осталось сделать первый шаг
Осталось сделать первый шаг
Если что-то внутри откликнулось —
значит, ты готов(-а) начать
Персональные тренировки
Движение, подобранное под твои уникальные цели и состояние.
Без перегрузки и через бережное внимание к тому, что чувствуешь именно ты
Ведение питания
Мы мягко выстраиваем твой рацион без жестких ограничений, запретов и стресса. Поддержка в ежедневных выборах и уважение
к телу — в каждом приёме пищи
к телу — в каждом приёме пищи
ТРАНСФОРМАЦИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ
Сон, ритмы, привычки, дыхание, восстановление, уровень энергии. Мы бережно вплетаем заботу
о себе в повседневность — шаг за шагом
ПОддержка
и обратная связь
Я рядом — слышу, подсказываю, поддерживаю.
Чтобы на каждом этапе ты чувствовал(-а) опору
Чтобы на каждом этапе ты чувствовал(-а) опору
Хочу начать путь к себе
кто я
Nastia breath
Я не просто тренер
Я — твой проводник
Я — твой проводник
Работаю с телом, дыханием
и сознанием
Помогаю бережно менять привычки
За 12 лет работы прошла путь
через спорт и осознанность
через спорт и осознанность
Люблю людей, искренность, открытость
и накаченный орех 😁
и накаченный орех 😁
Цели,
с которыми
я работаю
Если ты сейчас здесь — значит,
уже готов(-а)
уже готов(-а)
Если ты хочешь:
Снизить вес
Набрать мышечную массу
Сделать рекомпозицию тела
Откорректировать осанку
Восстановить тело после родов
Улучшить интимное здоровье
Устранить боли в теле
Развить гибкость и пластичность
Реабилитироваться после травм
Повысить качество тела
Всё уже есть
Осталось сделать первый шаг
Осталось сделать первый шаг
Если зацепило — это не случайно
Значит, пора менять правила своей игры
Значит, пора менять правила своей игры
Хочу начать путь к себе
Вот, что мы делаем вместе:
Изучим всю историю твоего тела — опыт, реакции, особенности
На протяжении 8 недель корректируем рацион.
Проведем две полноценные лекции по питанию
Проведем две полноценные лекции по питанию
2–3 тренировки в неделю
(по 60 или 40 минут)
в любом удобном тебе формате: дома, в тренажерном зале,
на природе, на улице
(по 60 или 40 минут)
в любом удобном тебе формате: дома, в тренажерном зале,
на природе, на улице
Встраиваем стресс-менеджмент, сон, и практики восстановления — дыхательные, телесные
и ментальные техники
А также трекеры, чтобы замечать, как ты себя чувствуешь, и вовремя поддерживать себя
Живой контакт
и обратная связь от меня
и обратная связь от меня
Домашние задания в формате, который легко вписать в жизнь — текст + видео
Всё уже есть
Осталось сделать первый шаг
Осталось сделать первый шаг
Этот отклик внутри — не случайность
Это твоя природа напомнила,
кто ты на самом деле
Это твоя природа напомнила,
кто ты на самом деле
Хочу начать путь к себе
мой подход –
Мягкая сила
Как я работаю:
Я не даю тебе жестких рамок.
Вместо этого — пространство, где ты слышишь себя
Вместо этого — пространство, где ты слышишь себя
Для меня тело — это живая, взаимосвязанная система, а не просто объект, который нужно изменить
Мы идём через любовь к себе
и осознанность
Я рядом чтобы направить тебя
по твоему пути
Наставничество
2 месяца индивидуального сопровождения
Тренировки, питание, поддержка, домашние задания, мягкая трансформация образа жизни —
всё, чтобы ты почувствовала тело и жизнь. В ресурсе, с заботой и вниманием к себе
стоимость
Если что-то внутри откликнулось
— значит, ты готов(-а) начать
— значит, ты готов(-а) начать
или в рассрочку
по 50 000 ₽ / мес — без переплат
по 50 000 ₽ / мес — без переплат
Включено:
Персональные тренировки
Индивидуальный рекомендации
по питанию
Ведение, сопровождение, поддержка
Осознанные привычки, сон, дыхание
Домашние задания
100 000 ₽ за 2 месяца
🫶 Поддержка от Насти — в каждом шаге.
Без давления, без спешки. Только ты и твой путь
Без давления, без спешки. Только ты и твой путь
Всё уже есть
Осталось сделать первый шаг
Осталось сделать первый шаг
Кейсы
Истории людей,
которые выбрали себя
которые выбрали себя
Цель: Снижение веса
Что делали?
01
Cиловая работа в тренажёрном зале
02
Работа на выносливость (кардио-тренировки)
03
Работа с питанием
и образом жизни
Результат
01
Ушла отёчность и объёмы, ушел второй подбородок
02
Снизился вес на ~30кг
03
Таз ушёл из переднего наклона, мышцы живота включились в работу
Вес
110 кг
80 кг
до
после
Цель:
УБрать живот, улучшить осанку
УБрать живот, улучшить осанку
Что делали?
01
Домашние on-line тренировки
(коррекционные и силовые)
(коррекционные и силовые)
Результат
01
Ушла отёчность, боли
и объёмы, кожа живота
стала ровнее
и объёмы, кожа живота
стала ровнее
02
Мышцы живота включились в работу, поясница и грудина вытянулись
03
Ушли напряжение между лопатками и компрессия
с позвоночника
с позвоночника
Цель:
Восстановить качество движения
Восстановить качество движения
Что делали?
01
Работа с дыханием
и лимфоотоком
и лимфоотоком
Результат
01
Ушла отёчность, боли
и объёмы, кожа живота
стала ровнее
и объёмы, кожа живота
стала ровнее
02
Мышцы живота включились в работу, поясница и грудина вытянулись
03
Ушли напряжение между лопатками и компрессия
с позвоночника
с позвоночника
Цель:
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ
Что делали?
01
Домашние on-line тренировки
(коррекционные и силовые)
(коррекционные и силовые)
02
Работали с паттерном
положения тела во время работы
положения тела во время работы
Результат
01
Нагрузка на стопы стала более распределённой, спина стала шире
02
Мышцы живота включились в работу, поясница и треугольнини талии вытянулись
03
Таз ушёл из переднего наклона, мышцы живота включились в работу
Отзывы
Всё, что ищешь — уже внутри тебя
Просто встань и иди вперёд
Просто встань и иди вперёд
Чувствуешь этот сигнал внутри?
Значит, пора перестать откладывать
себя на потом
Значит, пора перестать откладывать
себя на потом
Хочу начать путь к себе
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Лучшее, что ты можешь сделать — это начать с наставничества.
Я увижу все твои особенности, нюансы и подберу программу именно под тебя. После того, как мы поставим технику, тебе будет легче заниматься самостоятельно
Я увижу все твои особенности, нюансы и подберу программу именно под тебя. После того, как мы поставим технику, тебе будет легче заниматься самостоятельно
Если нет запрета от врача на физическую активность, то заниматься можно, особенно мягкими тренировками. Важно идти
в наставничество, если есть особенности ОДА, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы — я учту все нюансы и дам адаптацию
в наставничество, если есть особенности ОДА, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы — я учту все нюансы и дам адаптацию
Да, особенно важно начинать с наставничества, чтобы пройти восстановление безопасно и эффективно. Я продиагностирую диастаз, опущение органов, шрамы после кесарева, восстановлю мышечный корсет
Да. Мы подбираем комфортный темп и удобное время. Наши занятия дают тебе ресурс для семьи и карьеры
Каждый когда-то стоял у начала пути. Сделай первый шаг — дальше я беру тебя за руку. С каждым шагом будет проще и увереннее. Результат не заставит себя ждать при выполнении рекомендаций
Наставничество оплачивается в два этапа: 50% сразу и оставшиеся 50% — за неделю до конца первого месяца наставничества (согласно договору)
Если хочешь продолжить — с третьего месяца стоимость снижается до 35 000₽. Если хочешь идти сам, за 2 месяца ты получишь всю базу, чтобы тренироваться и питаться осознанно самостоятельно
бонус
при старте
Бесплатная визуальная диагностика тела и консультация
Подробный PDF-гайд
«Мягкий старт заботы о себе»
«Мягкий старт заботы о себе»
Если что-то внутри откликнулось —
значит, ты готов(-а) начать
Всё уже есть
Осталось сделать первый шаг
Осталось сделать первый шаг
Делюсь своими знаниями, практиками и вдохновением каждый день
Буду рада видеть тебя 🩷
Буду рада видеть тебя 🩷
*Instagram, Meta запрещенная в России организация
Подписывайся:
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
ОВЧИННИКОВА АНАСТАСИЯ АНАТОЛЬЕВНА
ИНН: 665810456074
ОГРНИП: 318665800129170
ОВЧИННИКОВА АНАСТАСИЯ АНАТОЛЬЕВНА
ИНН: 665810456074
ОГРНИП: 318665800129170
E-MAIL: nastia.breath@gmail.com
Для документов, рекламы и ваших предложений
Для документов, рекламы и ваших предложений
Мы используем cookies чтобы сайт работал лучше