Увлекательный формат
Простым языком обсудим, что такое рациональное питание, на каких принципах оно строится и как сделать его частью обычного дня.
Питание без диет и чувства вины
Мастер-класс по питанию
3 недели, которые изменят ваше отношение к питанию
Представьте, что вы слушаете увлекательный подкаст за чашкой чая — и вдруг понимаете, как легко можно изменить питание. Это не лекция, а разговор, который превращает сложные темы в понятные действия.
- 3
- вебинара-подкаста
- 3
- недели практики
- 1 год
- доступа к материалам
Не очередная диета
Что вас ждёт
Новые отношения с едой
Без стресса и чувства вины. Вы научитесь получать удовольствие от еды и использовать её как союзника на пути к своим целям.
Долгосрочный результат
Не набор временных советов, а знания и инструменты, с которыми легче сформировать подходящие именно вам привычки.
После мастер-класса
У вас появится своя стратегия питания
Вы сравните разные стратегии и выберете подходящую именно вам
Плавно и осознанно перейдёте к новым привычкам
Научитесь составлять сбалансированный рацион
Определите цель и инструменты для её достижения
Поймёте, как уменьшить риск срывов и «заедания»
Как всё устроено
Пять шагов от просмотра к новой привычке
-
01
Доступ к платформе
Получаете все учебные материалы в одном месте.
-
02
Три вебинара
Каждый следующий вебинар открывается раз в неделю.
-
03
Домашнее задание
После каждого выпуска закрепляете знания на практике.
-
04
Чек-листы и ссылки
Используете готовые материалы, чтобы не собирать всё самостоятельно.
-
05
Год доступа
Возвращаетесь к мастер-классу тогда, когда это нужно.
Содержание
Программа мастер-класса
Неделя 1Точка А и основы питания
- Основные проблемы питания и мифы
- БЖУ: что это и как распределять в течение дня
- Успешная постановка цели
- Определение и анализ точки А
- Домашнее задание
Неделя 2Стратегии и изменение рациона
- Традиционный подход и кетоз
- Принципы чистого питания
- Сахар, глютен, молочные продукты и алкоголь
- Как изменить рацион и не сойти с дистанции
- Домашнее задание
Неделя 3Практика и устойчивый результат
- Примеры сбалансированных тарелок
- Гигиена питания и минимизация срывов
- Читмил, самотерапия и коучинг
- Плато и работа с цифрами
- Что делать дальше и как действовать, если что-то не получилось
Выберите участие
Три уровня поддержки
Стартовый
6 555 ₽
Доступ к вебинарам-подкастам и дополнительным материалам.
Продвинутый
8 555 ₽
Стартовый тариф и обратная связь в чате в течение трёх месяцев с начала курса.
Премиум
11 111 ₽
Продвинутый тариф и одна полноценная личная консультация с Настей.
Все три кнопки ведут в исходную платёжную форму мастер-класса.
Ответы без мелкого шрифта
Частые вопросы
Что такое обратная связь в чате?
Это ежедневная поддержка на обучающей платформе от Насти и кураторов в течение трёх месяцев. Можно задавать вопросы и обсуждать внедрение рекомендаций.
Что входит в консультацию?
Полный разбор вашего питания и анамнеза с персональными рекомендациями от Насти. Продолжительность — от 1,5 до 2 часов.
Как долго открыт доступ?
Материалы мастер-класса остаются доступны в течение одного года.
Реферальная программа
Приглашайте друзей и получайте cashback
Рекомендуйте мастер-класс знакомым, клиентам и друзьям. Чем больше участников придёт по вашей рекомендации, тем больше ваша выгода — до 10%.
Участвовать в мастер-классеТри недели. Три разговора. Одна стратегия, которой удобно пользоваться каждый день.